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若有这4种迹象,或说明尿酸高了
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-09-15 11:05 本文已浏览:
 
  若有这4种迹象,或说明尿酸高了

说起“三高”相信大家都不陌生,它是指高血压、高血脂和高血糖,可是如今继三高以后又出现了第四高,那就是高尿酸,经常体检的朋友或许也不陌生,因为如今高尿酸也成为了必查的体检项目!

 

 

尿酸是身体代谢的一种产物,在健康的情况下,身体里面大概有1200毫升,若超过这个量就属于高尿酸,尿酸值长期得不到稳定就容易诱发一些病症,比如痛风!

 

 

有人说高尿酸属于“沉默的杀手”,其实,尿酸在来临之前也会给身体带来一些信号,下面不妨就跟随小便的脚步一起来了解一下吧!

 

 

男性上厕所时,若有这4种迹象,或说明尿酸高了

 

 

尿少、尿痛

 

 

每天早晨起床后排出身体内的毒素是非常有必要的习惯,毒素包括排尿和排便,那么如果晨尿过少,还伴随着尿痛的发生,那么这就说明身体内的尿酸指数可能升高了。

 

 

尿酸是由肾脏新陈代谢排出的废液,如果尿酸增多就会堵塞肾小管和排尿管,会引发相关的炎症感染,所以才会出现尿痛的症状。

 

 

起夜频繁

 

 

晚上睡觉的时候很多人都有起夜的习惯,如果是睡觉前喝水太多或者身体代谢较快引起的,那么就属于正常的现象。

 

 

但是如果晚上起夜非常频繁,超过了三次以上,可能是体内的尿酸偏高了,影响了肾脏功能,需要及时去医院检查肾脏。

 

 

尿液中出现泡沫

 

 

按照医学角度来说,尿酸高不会引起小便泡沫,只有蛋白质才会引起泡沫,这样可能就已经患上了尿酸性肾病。

 

 

患上尿酸性肾病已经说明,自己身体中的肾脏器官已经受到了损害,也就是说身体的代谢功能下降,就会产生糖尿病类的病情。

 

 

尿液的颜色不正常

 

 

尿酸水平过高会影响到肾脏的健康,而肾脏是否处于健康的状态就可以从尿液的颜色来判断。

 

 

正常健康的人,他们的尿的颜色是清澈透明,有微微的黄色的,可您若是发现尿液的颜色呈茶色或者红色,那可能是体内尿酸过高,需要及时去医院检查。

 

 

想要稳定尿酸水平,请避免以下2行为

 

 

不要吃高嘌呤食物

 

 

要防止痛风加重,不要摄入容易产生尿酸的食物。很多人没有管住嘴,患病期间胡乱饮食,豆类食物、动物内脏、海鲜食物等含有的嘌呤物质多,在身体消化的过程中也会产生尿酸,尿酸浓度升高无法顺利排泄,健康会受到影响,多有关节明显受刺激,关节红肿热痛表现。

 

 

为了避免病情恶化,应该注意这个问题,不要胡乱饮食,通过减少嘌呤的摄入来保持身体健康。

 

 

久坐不动

 

 

现在很多上班经常需要长时间坐在电脑前工作,但这也很容易导致我们体内水和钠的代谢缓慢,也容易导致水肿问题,从而导致血液循环不良,从而影响尿酸的排泄,再加上长期缺乏锻炼,也很容易引起肥胖。

 

 

此外,研究发现,如果每天坐8小时以上,患痛风的风险会大大增加。另外,肥胖本身也容易导致尿酸水平升高。如果出现这种情况,也容易增加痛风的风险,这对你的健康也非常有害,因此建议不要长时间坐着。

 

 

想要稳定尿酸,做好2件事

 

 

多喝水

 

 

如果在生活当中你出现了尿酸偏高的情况,那么一定要注意多喝白开水,而且每天至少保证1500~2000毫升水分的摄入也是有助于促进体内尿酸的排泄,有助于促进尿酸的稳定。

 

 

另外在平时的生活当中加大运动量也是会导致汗液大量的排出,而且有助于促进身体当中尿酸的排泄,并且适当的多喝水,也有助于促进我们身体当中毒素垃圾的排出。

 

 

多运动

 

 

尿酸盐结晶会沉淀在温度降低皮肤覆盖薄弱的关节内,通过运动可以增加周身血液循环,让全身温度升高,还能促进机体代谢,帮助肾脏更好运转,排出体内多余的尿酸。

 

 

尿酸偏高的人在生活中要合理安排锻炼时间,每天最好保持半个小时以上的有氧,运动,慢跑,瑜伽,游泳等都是非常不错的选择。




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    编辑:admin 来源:健康报网

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