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肝脏不好的人,某个时间经常醒来
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-13 10:23 本文已浏览:
 
  肝脏不好的人,某个时间经常醒来

中医讲,十二个时辰,代表人体十二个脏腑。

中医认为,自然界与人是统一的整体,自然界的年、季、日、时周期变化,影响着人们的生理、病理相应的周期变化。

如人的脉象,春弦、夏洪、秋毛、冬石;人的病情变化多半是早晨轻、中午重、夜晚更重。

这些情况和人体气血运行有关,也就是在不同的时辰,气血运行到不同的经络,对人体的生理,病理起到了直接的影响,恰如现代科学提出的生物钟效应相似。

所以说,如果一个人在某个时辰身体发生异常,多数是与对应的脏腑相关。

那么,肝脏不好,对应哪个时辰,又有哪些表现呢?

肝脏不好的人,经常“这个”时间醒来,若没有,肝脏比较健康

凌晨1-3点醒:肝经问题

凌晨1-3点,是气血流经肝脏的时间段,如果肝火过旺,肝经发生堵塞,通常就会在此时醒来。

另外,肝经堵塞的人,容易出现烦躁、上火、长痘等问题。

如果每天都能一觉到天亮,或是没有在这个时间段醒来,说明你的肝脏还算健康。

肝不好的人,3种食物少吃!

1、腌制食物

众所周知,腌制的食物,往往需要加入大量食盐,而食盐摄入过多,对身体的伤害是显而易见的!

长期吃这类食物,很有可能会进一步加重器官的负担,不仅仅局限于肠胃肾的损伤,对肝脏来讲,“杀伤力”也是极大的!

2、隔夜食物

隔夜食物,一般是指,放置时间超过10小时以上的食物。

这类食物,在存储的时候,容易受到二次污染,损害身体健康;

另外,也容易受到黄曲霉菌的污染,产生黄曲霉毒素。其是导致肝脏细胞坏死,肝脏病变的一大诱因!

所以,日常生活中,在不浪费大量粮食的前提下,尽量不要吃隔夜食物。

3、油炸食物

油炸类的食物,如炸鸡、汉堡、炸薯条等,虽味美,却有害无益。

这类食物,无论是表面,还是食物内部,都包裹着大量的油脂。

一旦吃进体内,不仅会转化为脂肪,还会变质产生反式脂肪酸,导致心脏负担增加,还会损害肝脏的健康。

3个习惯,加速肝脏“受伤”,尽量少做!

1、常爱生气

气大伤肝,相信这话很多人都听说过。

但是生活中,有很多人,比较爱生气。

经常生气,容易导致肝气郁结,甚至引起肝火过旺,危害肝脏健康。

所以,少生气,保持良好的心情,有益肝脏健康。

2、常吃夜宵

吃宵夜,会加重肝脏负担,长此以往,容易导致脂肪肝。

此外,太晚吃宵夜,不利于消化,会影响睡眠,睡眠不好,又进一步危害肝脏健康。

所以,肝脏不好的人,一定要减少吃宵夜的习惯,切莫贪嘴。

3、常睡不足

肝藏血,人卧则血归于肝。

经常熬夜的人,既会导致睡眠不足,身体抵抗力下降,又会影响肝脏夜间的自我修复。

而对本身就有肝脏疾病的人来讲,已受损的肝细胞将难以修复,并有加剧恶化,甚至引发肝癌的可能。

肝不好的人,做好5件事,肝脏慢慢变健康

1、青色食物

中医云,青色入肝,肝喜青。

日常吃一些青色的食物,有利于肝气的循环和代谢,促进肝脏排毒,舒缓肝郁。

茼蒿:有清肝火的作用,比其它绿叶菜要好一些。

绿豆:是养肝的佳品,能清热、解毒、降火的作用。

2、坚持饮茶

多饮茶,可很好地促进肝脏排毒,保护肝脏健康。

华花郎根红茶,泡水代茶饮,有益肝脏健康,保肝护肝。

华花郎,十分常见,其根茎,具有很好的护肝作用,将其洗净,发酵后,制成茶,泡水喝,可降低寒性,对于肝脏健康,十分有益。

中医认为,华花郎,入肝经,擅长排肝毒,跟乳蓟的功能不相上下,都是最常用在需要去肝毒者身上。

现代药理研究表明,华花郎的根,含有的甾醇类物质,能够使肝糖原含量增加,肝脂肪酶的活性下降,从而在一定程度上起到保肝作用。

此外,其有效成分,还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤,解除内毒素导致的毒性作用,增强肝脏的再生能力。

经常泡上一杯,排肝毒,防肝损,保护肝脏健康,十分有益。

3、一份心情

生活中,一定要多一些欢笑,减少生气等行为。

因为肝喜条达,而恶抑郁,多一些微笑能使自己心情舒畅,也能帮助肝气抒发,减少肝气郁结,有效预防肝脏疾病发生;

人在生气的时候,身体会产生有毒的儿茶酚胺,不仅会损害肝脏的健康,甚至会对全身造成损害。

生气百害而无一利,为了自身的健康也一定要多多欢笑。

4、闭目养肝

肝主目,肝脏和眼睛是相通的。

所以,日常养肝,可以选择闭目养神,达到养肝明目的效果。

闭上双眼,用食指轻压眼睑,微微揉搓;

每日1-2次,每次坚持闭眼按揉3分钟,效果最佳。

5、优质睡眠

以睡眠养肝,是最为简单,且有效的方式了。

人卧血归于肝,一份优质的睡眠,对于肝脏的自我恢复,有着重要的作用。

好的睡眠,可以增强肝细胞功能,提高肝脏解毒排毒的能力,促进其进行自我修复。

肝脏在夜里11点,最为活跃,因此,尽量保证在此段时间之前,进入睡眠状态。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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