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睡前保持4个习惯,皮肤白皙显年轻
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-13 14:32 本文已浏览:
 
  睡前保持4个习惯,皮肤白皙显年轻

现代女性生活不仅追求品质,更追求精致,而良好的皮肤状况则是精致生活的代名词。有些女性一回到家里,就躺在床上、懒得运动,又或是在饮食方面不加节制,这种种错误的生活方式,都会对于女性的皮肤护理及形象保持等方面产生不利影响。

要想收获更加白皙紧致的肌肤,远离焦黄肤质困扰,就要养成足够科学规律的生活习惯,特别是睡前的一些行为方式,或会直接影响到女性最终的养肤效果。

睡前坚持4个好习惯,皮肤白皙显年轻,拒做“黄脸婆”

1、彻底清洁肌肤

很多女性在忙碌了一天之后,回到家里往往吃过晚饭、倒头就睡,连基本的卸妆、清洁也做不到位,化妆品的过度残留自然会不断侵蚀肌肤细胞,容易增加肌肤问题的出现几率。

先用卸妆水或者卸妆乳卸掉顽固的彩妆,然后再用适量的洗面奶揉搓成泡沫,把脸洗干净,时间最好控制在2到3分钟,时间,太短,洗不净脸,时间太长,容易清洁过度,擦脸的时候最好用一次性的洗脸巾,这样既方便又卫生。

2、正确使用面膜

面膜是不能敷太长时间的,每个面膜都有其固定的敷用时间,一旦时间过久,面膜不仅起不到滋润效果,还会反而吸收肌肤表层水分,损伤细胞活性。正确的面膜敷用时间,应该是控制在15~20分钟左右。

3、养成早睡习惯

对于女性朋友们来讲,养成早睡早起、规律作息的良好习惯,也是十分重要的。经常熬夜会导致皮肤代谢功能紊乱,不利于皮肤细胞中色素物质和代谢产物的顺利排出,进而破坏正常肤质。充沛睡眠则能有利于细胞活性的保持,更好促进肌肤状况改善和保障微循环体系的正常运作。

4、常用热水泡脚

热水泡脚的目的不仅仅是为了提升睡眠质量,还能帮助促进周身血液循环的正常运转,有利于打开皮肤毛孔,让肌肤呼吸功能和排泄机能得以提升,进而更好改善皮肤形象,对于肌肤护理,具有辅助的提升效应。

除了上述行为习惯的自控之外,女性若想进一步改善肤质,还需要常服1种“素”

如果想要让我们的肌肤变得白嫩有光泽,就要让我们皮肤中充满健康诱惑力的胶原蛋白、弹性蛋白这类与美白有关联的活性分子,及时补充这一类活性分子所需要的的营养成分,那么在饮食方面,怎样补充它们所需要的的营养成分呢?

这种“素”指的其实就是多白燕肽营养素,之所以很多皮肤科专家都建议女性要重视“内调”养护,主要是因为此类营养素中含有的多种小分子成分,包括阿胶肽、燕窝肽、葡萄籽等,能够起到比一般食物更好的穿透效果,深层次滋润肌肤,从而有助于皮肤活性的展现。

另外,坚持服用这一物,还能帮助疏通肌肤代谢和脏腑循环功能,使得细胞自身的抗氧化能力显著提升,从而减少有害物质的积聚,又能维持正常的细胞活力,让女性皮肤变得愈发美白年轻,充满水润光泽。

还有就是需要在平时注意的饮食禁忌,一些食物可能也会引起皮肤的暗黄、长斑:

1、感光食物

感光食物单说是比较抽象的,其实一些柠檬、芹菜、菠菜等都是属于感光食物的,其中含有很多的感光因子,遇到强烈紫外线的照射会就诱发黑色素的大量形成,导致皮肤暗黄。

2、油腻食物

比如油条、薯条、铁板鱿鱼等一些油炸的食物,经过油炸以后就会形成很多的过氧化物,在进入身体以后就容易引起皮肤的衰老,导致皮肤暗黄。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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