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糖尿病患者,春节期间别放纵
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-01-27 14:01 本文已浏览:
 
  糖尿病患者,春节期间别放纵

导语:春节期间,家家户户都是大鱼大肉,难免会有些饮食方面过量的问题存在。对于普通人来说,一顿多吃点,顶多是胖点的事,过了年再减肥就行了。

 

 

但对于糖尿病患者而言,饮食上需要特别注意。春节期间,牢记3吃3不吃,才能保持健康的血糖值,为了健康,有些东西再想吃也要忍住。

 

01糖尿病患者,春节期间别放纵,饮食上建议牢记3吃3不吃

 

3吃,指的是哪3样食物?

 

 

1、吃燕麦

 

 

日常有很多糖尿病患者喜欢用燕麦来代替主食,燕麦当中除了含有丰富的营养以外,在它当中的水溶性膳食纤维的含量是非常高的。

 

 

对于糖尿病人来说,它可以帮助缓解血糖升高。糖友们在早晨可以经常用燕麦煮粥喝。

 

 

2、吃新鲜蔬菜

 

 

蔬菜是生活中常备的一种食物,其中含有丰富的维生素和矿物质等人体所需的营养物质。

 

 

但并不是所有蔬菜都适合糖尿病人吃,吃的时候注意挑选,像苦瓜、番茄和洋葱等,具有一定降糖作用的蔬菜,糖友们可以适量吃。

 

 

3、吃鸡蛋

 

 

鸡蛋是每家每户必备的一种食物,含有丰富的蛋白质,不仅可以为身体提供足够的能量和营养,保证机体健康,不至于会发生贫血的情况,而且更重要的是,蛋白质不会对人体血糖水平造成太大影响。

 

 

另外,鸡蛋中还含有一些微量的维生素,对人体也有一定好处,所以,早晨一定要吃鸡蛋。

 

 

3不吃,又是说的哪3样食物?

 

 

1、不吃白粥

 

 

患有糖尿病的人群,在早上尽量减少吃白粥。白粥虽看似普通,但是反而会使血糖快速上升,对血糖的控制也是极其不利。

 

 

另外,一些杂粮粥也不建议糖尿病人在早餐时间和这个时间段的血糖普遍偏高,喝粥可能会加剧血糖的不稳定性。

 

 

2、不吃油条

 

 

如果确认了糖尿病,那么早餐一定不要吃油条这种食物。

 

 

因为炸油条这种食物是经过高温油炸而得,其中含有的脂肪较多,摄入过多会引起体内的血糖异常,加重疾病的发生,对于糖尿病的恢复不利。

 

 

患有糖尿病的人群,在早上尽量减少吃炸油条这种食物,因为炸油条这种食物是经过高温油炸而得,其中含有的脂肪较多,摄入过多会引起体内的血糖异常,加重疾病的发生,对于糖尿病的恢复不利。

 

 

3、不吃甜点

 

 

日常很多人都喜欢吃甜食,虽然能让人心情变好,但是对于糖尿病患者来说,这些甜食是最好不要碰的。

 

 

因为这些类食物所含的糖分含量较高,若摄入太多,很容易会在体内转化为较多的热量,不利于体内血糖的控制。

 

 

结语:春节期间,一家人团聚,还可以走亲访友,的确是很热闹,但是对于一些特殊人群,在热闹当中,也是要有所注意的,有些禁忌和适宜要了解清楚,才能让春节过得更加顺心。




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    编辑:admin 来源:健康报网

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