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秋瓜坏肚,长湿邪,伤脾阳!
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-21 11:01 本文已浏览:
 
  秋瓜坏肚,长湿邪,伤脾阳!


我们夏季爱吃的瓜类,比如西瓜、香瓜、哈密瓜等,现在还是水果摊中“最靓的仔”,不少人仍大快朵颐。



俗话说:“秋瓜坏肚”,很多人对此不以为然,觉得吃了这么多年也没什么问题。实际上这句话还真不是危言耸听,吃多了秋瓜,会助长湿邪,有伤脾阳,损害身体健康。



秋瓜不变人体变
很多朋友可能对我们说的“秋瓜”没有概念,秋瓜呢,主要是指 性味偏寒凉的部分瓜类 。

同样的瓜,夏天吃没问题,到了秋天,就易吃坏肚子。

其实瓜还是那个瓜,但是到了秋季,天气逐步转凉,人体内环境也随之发生变化。



从中医的角度来看,秋季我们体内的阳气较夏季会更弱一些,而西瓜、哈密瓜等瓜类都是夏季的时令水果,属于寒性食物,过量食用就会造成寒气入侵,使脾阳不振,其运化水液的能力随之下降,容易引起腹泻、便溏等胃肠道不适的症状。

这时候很多人又有疑问了,是不是所有人秋季吃寒凉的瓜果都会导致肠胃不适呢?

答案是否定的,并非所有人都不适合吃秋瓜。



这两类人少“吃秋瓜”
“秋瓜坏肚”,也看个人体质,一般来说,阳虚体质的人在秋季过多食用寒凉的秋瓜,导致腹泻的可能性较大。

比较典型的有两类人,应该少吃或不吃秋瓜。

虚胖、手脚冰凉的人

这类人大多脾胃虚寒,易因外界环境、食物的刺激,令胃肠功能紊乱,出现腹痛、腹泻等消化道症状,故而不宜吃“秋瓜”。



老人、小孩等肠胃功能不好的人

这类人肠胃功能不太好,胃喜热怕寒,若是食用寒凉秋瓜,会导致对食物的消化吸收不充分,也会出现腹泻等症状。



吃秋瓜需谨慎
如果朋友们秋天忍不住想吃瓜,谨记这些原则,吃对了才不会坏肚。

把握度

不论哪一类人,一定要控制好摄入量,不要贪多,更不要贪凉食用冰镇过的秋瓜。



顺时节

对的季节吃对的食物,才可以发挥出最大的效果。如今已经过了瓜果的盛产时期了,咱们也不要一味追求反季节。



吃好瓜

瓜果运输过程中少不了会受到碰撞挤压,有的甚至会造成裂痕,这就导致了瓜果有变质或被 病菌趁虚而入 的可能。如果食用,易引发肠道疾病。因此如果想吃瓜,也一定要仔细挑选,选择品相优良的。



吃熟瓜

蔬菜类的瓜,尽量熟吃,不要生吃或凉拌。做熟再吃,熟食对脾胃的伤害会小很多。做菜煮瓜时还可以适当放一些姜、葱、蒜,以调和秋瓜的寒凉之性。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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