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6个饮食建议,助你减少心血管风险
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-10-08 16:41 本文已浏览:
 
  6个饮食建议,助你减少心血管风险


经常会听到某某去医院检查,发现有“心肌缺血”这样的说法,当出现心肌缺血问题时,如何饮食也往往是大家关心的问题,但对于心肌缺血的饮食调理,正确理解和认识非常重要,如果说想要吃某种食物能够有效的改善心肌缺血,甚至于替代药物治疗,这是不可能做到的事情,但如果认识的健康饮食调理的重要性,通过合理的饮食去控制病情,减缓心肌缺血的病程发展,减少心血管疾病风险,则是非常正确的认识和做法。

心肌缺血吃什么调理控制?6个饮食建议,助你减少心血管风险

 

为什么会发生心肌缺血呢?实际上在医学上,是有明确的临床诊断指标的,通常说来,我们的冠状动脉是为心脏的心肌供血的主要动脉血管,当出现冠状动脉的硬化,狭窄等问题时,冠状动脉血管狭窄到一定程度,比如超过50%,甚至超过75%的情况,就会对心肌的供血产生影响,在进行劳动或体力活动时,更容易出现心脏不适,胸闷,心绞痛等症状,这些都是典型的心肌缺血症状,因此可以说,冠状动脉的硬化狭窄是导致心肌缺血的主要原因,通常明确诊断的冠心病患者,或多或少的都存在心肌缺血的问题。

之所以发生冠状动脉的硬化和狭窄,与多种慢病影响,年龄增大的身体衰老,遗传因素等息息相关,但同时也与生活上的一些不健康影响因素有关,而当冠状动脉已经出现硬化狭窄问题时,从生活上尽量消除和改善这些不良影响,也为时不晚,健康的生活方式对于控制冠状动脉硬化狭窄速度,减少心血管急性疾病发作风险,都是非常总要的方面。

心肌缺血吃什么调理控制?6个饮食建议,助你减少心血管风险

 

生活调理需要注意的方面有很多,今天重点为大家说一下几个饮食方面的建议——

1. 清淡饮食,低盐,低脂,低糖的清淡饮食习惯,是健康饮食的基础,如果能够在做到上述3点的基础上,同时保证营养的均衡摄入,对于冠状动脉的健康养护,是非常有帮助的饮食方式了。

2. 多吃新鲜水果蔬菜,为什么要强调新鲜,这是因为新鲜的果蔬其营养素流失更少,能够更好的为身体补充各种营养,水果蔬菜不但富含各种维生素,同时还富含膳食纤维,对于调节改善肠道菌群,改善血脂方面,也有很大的帮助。

心肌缺血吃什么调理控制?6个饮食建议,助你减少心血管风险

 

3. 定期吃深海鱼肉,猪牛羊肉等肉类,富含饱和脂肪,应该尽量少吃,而去皮的禽肉,鱼肉等则相对好一些。而深海鱼肉中富含有助调节血脂的DHA和EPA(我们常谈到的深海鱼油的主要有效成分就是这两个),这两个不饱和脂肪酸,不但应该有效的营养神经,促进身体健康,对于甘油三酯的改善也有明确的调理作用,因此,对于爱吃肉的朋友,可以经常吃点深海鱼肉。

4. 蛋奶坚果适量摄入,很多朋友发现有高血脂问题,连鸡蛋也不敢吃了,其实大可不必,鸡蛋,牛奶,坚果都是很好的营养补充,只要适量吃,合理吃,不暴饮暴食,每天吃一个一个鸡蛋,每天喝一盒牛奶(最好是脱脂的),吃一小把坚果,对均衡补充身体营养,都是很好的饮食。

心肌缺血吃什么调理控制?6个饮食建议,助你减少心血管风险

 

5. 控制主食比例,一方面是主食的摄入量,另一方面是主食大家的结构,如果能够在精米白面的基础上,加大粗粮杂粮的比例,对于补充身体营养,控制血糖血脂等方面,都是很好的饮食调整。

6. 注意食量的控制,从食量方面来说,特别是体重超标,腰围超标的朋友,更应该注意控制食量,避免暴饮暴食,避免过度摄入能量,合理的饮食也是控制体重的重要方面,而控制好体重,对于减少心血管疾病风险,也是非常重要的。

想要保养好心脏,减缓心肌缺血进程,冠心病患者的生活调理,饮食是很重要的一个方面,除了饮食以外,合理运动,保持良好乐观心态,保持充足良好作息,戒烟限酒,这些方面,同样也是冠心病患者调理的重要方面,想要做好心肌缺血的保护,做好上述生活调理的同时,遵医嘱合理用药,做好相关疾病的预防和控制,这些如果能够都做到,心肌缺血也没有什么可怕。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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