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高血压与饮食之间的关系
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-10 12:00 本文已浏览:
 
  高血压与饮食之间的关系


高血压是一种以体循环动脉血压(收缩压和/或舒张压)增高为主要特征(收缩压≥140毫米汞柱,舒张压≥90毫米汞柱)的临床综合征,可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害。

并且,高血压的发病原因十分复杂。其中最主要的因素就是遗传。大部分的高血压患者都有家族病史,他们往往会因为忽视这个潜在的隐患而使自身患上高血压。所以,有家族病史的人要格外注意自身的生活,预防这类疾病的产生。

根据调查显示,不良的生活习惯、免疫系统的疾病等也是引发高血压的原因。而且高血压的产生除了和遗传、体重、生活习惯、免疫系统疾病等因素有关之外,还与饮食因素有关。

大部分患上高血压的人都是由于生活中不规律的饮食而引起的。在日常的饮食中有很多人三餐都吃得很饱,如果他们长时间保持这种不良的饮食习惯,高血压的引发概率会非常高。不良的饮食习惯不仅能引发高血压,还会影响血压的稳定,导致一些意外情况的发生。

在饮食中,有以下几种容易导致高血压的因素:

1.盐

高盐是高血压的重要原因之一。按照国际标准,相关的科学家建议人们每日盐的摄入量小于5克,但人们日常生活中盐的摄入量已高达10克,严重超标。而且很多人喜欢咸菜、酱油等含盐量较高的食物,如果摄入过量,也相当于摄入过量的盐。

2.高油高脂

不止高盐,高油高脂的食物也不能摄入过量。尤其是油炸、肥腻的食物,肉类中的红肉,都含有较高的油脂和胆固醇。这些都会间接引起人体内的代谢紊乱,甚至引起高脂血症,进而引发高血压。

3.高糖

高糖与高油高脂一样,不会直接影响血压,而是间接地造成人体内的代谢紊乱,诱发糖尿病。且三高(高血脂、高血压、高血糖的总称)经常一起出现,相互协同。所以,引发高血压的几率也非常高。

 
 


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    编辑:admin 来源:健康报网

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