四川健康信息门户网站
今天是 :
首  页 健康资讯 | 健康人生 | 心理健康 | 时尚健康 | 睡眠健康 | 两性健康 | 健康经济 | 健康护理 | 疾病健康 | 四川医保 | 医院查询 | 健康社区 | 门诊药店 | 健康教育 | 健康访谈 | 营养饮食 | 健康四川 | 健康论坛 | 健康博客 | 有问必答 | 健康常识
你的位置:四川健康网 > 健康常识 > 婴幼儿健康 > 正文
    健康资讯
轻松一点 健康一生!
    健康人生
轻松一点 健康一生!
    心理健康
轻松一点 健康一生!
提高宝宝免疫力?家长一定要学会这8招!
http://www.scjk.net 四川健康网 2020-02-21 11:41 本文已浏览:
 
  提高宝宝免疫力?家长一定要学会这8招!


作为父母,都希望宝宝健康活泼少生病。可是,有些宝宝似乎总被疾病找上门。身边的人都说,免疫力高了就少生病。

那么,提升宝宝免疫力的方法有哪些?

 
  •  

  •  

  •  

  •  

  •  

1.营养均衡,做到不偏食

科学合理的饮食搭配,不仅可以促进宝宝的生长发育,还可以增强宝宝的抵抗力。

所以家长应根据宝宝的不同阶段选择不同的食物,合理搭配,丰富营养。例如:

(1)初生6个月内,母乳是最好的营养食品(没办法母乳喂养的话,配方奶是最好的选择);

(2)6个月之后,进入添加辅食的阶段,母乳(或配方奶)和辅食就是并行的最佳食品,当然还是要以母乳或配方奶为主;

(3)在1岁之后,逐渐过渡为以吃饭为主,母乳或配方奶粉为辅。

家长可以选择适合宝宝的食物,要给宝宝提供肉、蛋、新鲜蔬菜水果等,品种尽可能多样,少吃各种油炸、熏烤、过甜的食品,不要总是吃某些特定食物,这样很容易造成营养的偏废。

2.经常晒太阳,户外运动不可少

适当的锻炼能对宝宝起到强身健体的作用。

有研究显示:如果宝宝每天运动30~45分钟,每周5天,持续12周后,免疫细胞数目会明显增加,抵抗力也相对增强,浑身充满活力。

户外运动建议安排在两餐之间,每次运动时间以30分钟左右为宜。

3.保证睡眠充足

充足的睡眠非常重要,能让生长激素充分分泌,使宝宝获得充足的生长动力,免疫系统得到及时的修整和复原,更好地防御病原微生物的入侵。

妈妈应帮助宝宝在活动和休息之间找到一个平衡点,确保宝宝每天都有一定的休息时间,这包括有规律的睡眠时间和其他休息时间(比如讲故事时间)。

4.养成良好的生活习惯

小宝宝喜欢用手探索世界,然后把手放进嘴里尝尝,病菌趁机进入宝宝体内。

所以,要养成洗手、漱漱口等好的卫生习惯,避免细菌和病毒通过口腔进入宝宝体内。

 
  •  

  •  

  •  

  •  

  •  

5.保持良好的生活环境

我们需要为宝宝提供清洁、干净的环境。但需要注意的是,干净并非是无菌的环境。过分干净的环境对宝宝的免疫力其实是一种干扰。

消毒剂没必要在家庭中经常使用,因为环境中的正常菌群减少,人体免疫系统接受正常刺激的机会就会减少,这样就阻碍了免疫系统的正常发育,容易造成过敏等免疫性疾病。

6.按时免疫接种

宝宝出生时身体内携带有妈妈传递而来的抗体,这些抗体可以保护宝宝在一定时间内不容易生病,但是这些抗体是不足以保护宝宝一直不生病的,尤其是不生大病。

我们都知道,人体在感染了细菌、病毒并产生相应的抗体之后,才会有抵抗疾病的能力,所以给宝宝预防接种疫苗就是有效提高免疫力的手段之一。

7.分级诊疗,如无必要,少去医院

医院本身就是病毒集中之地,因此特别容易造成交叉感染。

一旦发现宝宝身体不适,不要马上去医院,也不要乱给宝宝吃药,可以先根据自己的经验,判断一下再做决定。

比如,宝宝感冒了,如果没有发烧,精神状态如常,只是有点流鼻涕、少许咳嗽,应该是一般性感冒;宝宝腹泻了,如果只是比平时多拉一两次,水分不太多,没有血便,不伴有发热、呕吐等症状,那么有可能只是着凉或饮食不当。

做到分级诊疗,小毛病可以就近就诊于人少的社区卫生服务中心等机构,有必要再去人多的儿童医院。

8.合理使用抗生素

有些家长一见宝宝生病就想要通过使用“消炎药”(主要指抗生素)让宝宝赶快恢复,如果宝宝每次生病都这样的话,自身免疫系统没办法发挥作用,得不到锻炼,就易导致免疫力低下。



  • 上一篇:疫情当前如何保护孩子?

  • 下一篇:坚果有利于大脑发育,但这种坚果有毒
  •  
    编辑:admin 来源:健康报网

      相关文章                

     热门文章推荐


    关于网站 | 网站地图 | 合作伙伴 | 招聘信息 | 联系方式 | 申请链接 | 设为首页 | 加入收藏
    Copyright(C)2007-2011 www.scjk.net 版权所有 未经授权请勿转载
    服务声明:本网站旨在提供健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! E-mail: sheng6665588@gmail.com 蜀ICP备12004736号
    建议最佳浏览:IE6.0以上,1024*768
    四川健康网 独家运营