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晚上让他这样睡觉 健康少生病!
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-09 17:04 本文已浏览:
 
  晚上让他这样睡觉 健康少生病!


  秋天天气转凉,人也更加容易生病,大人的抵抗力强倒是还好,最让人担心的是孩子生病。小孩子抵抗力差不说,还不懂得照顾自己,所以到了秋天,宝宝更容易感冒。宝宝感冒以后,通常也更加不容易康复,全家人都心疼得不得了,自责自己没有照顾好孩子。而实际上,孩子在秋天经常生病,也确实是和家长的照顾有关系。比如每天晚上睡觉的时候,如果家人照顾不到,宝宝热了冷了,是很容易感冒的。

  宝宝秋天易感冒,每天晚上让他这样睡觉,健康少生病。
  1. 睡前不要太过兴奋
  宝宝在睡觉前如果太过兴奋,比如进行了剧烈的运动之类的,大脑处于一种紧张兴奋的状态。而小宝宝的大脑神经因为发育很不成熟,所以自我调节恢复的能力差,就会严重影响到宝宝的睡眠。
  宝宝睡不好,得不到足够的休养,抵抗力就会变差;另一方面,宝宝睡着以后大脑还处于兴奋的状态,他就更容易蹬被子,这样一来,就更容易生病着凉。
  2. 睡前不要吃得太饱
  秋天想要宝宝健康少生病,每天晚上睡觉前不要让宝宝吃得太饱,更不要给宝宝吃难消化或者是容易引起胀气的食物。因为这会让宝宝在睡着以后肠胃不适,宝宝肠胃不适,就会在睡梦中动来动去,秋天本身昼夜温差差,夜里更冷,这样一来,也就更容易生病了。很多宝宝吃多以后感冒发烧拉肚子,也正是这个道理。
  3. 睡觉时衣物舒适透气
  想要宝宝睡得好,睡觉穿的衣服舒适透气是很重要的。如果给宝宝穿的太厚又不透气,那么宝宝刚睡着的时候就容易出汗,等到汗水干在身上了,往往孩子也着凉感冒了。到了秋天温差大的时候,这一点更是要注意到。
  4. 及时调整被子的厚度
  秋天温度变化快,白天的时候温度高,再加上大人时时刻刻可以给宝宝增减衣物,这倒也没有什么。只是夜晚要更加注意,很多宝宝秋天感冒生病,其实都是在夜晚睡觉的时候着了凉。
  秋天想要宝宝健康少生病,每天晚上睡觉的时候,家长都不能大意,要根据实际情况及时给宝宝调整被子的厚度。首先给宝宝穿上透气的衣服,然后再给宝宝盖上一层透气的被子,旁边再准备一条被子或者还是毯子,及时给宝宝调整被子的厚度。
  如果宝宝总是睡觉不老实的话,家长也可以考虑给宝宝使用睡袋。要特别提醒的是,给宝宝使用睡袋时,不能太过依赖睡袋,秋天的睡袋不能太厚,如果天气冷了,可以在睡袋上加盖一条小被子。
  总的来说,孩子的健康成长离不开家人的悉心照顾,秋天宝宝容易生病,家长要更加小心注意着,尤其是在宝宝睡觉的时候,最好是能够做好周密的安排,让宝宝睡得更舒适。
  而除了睡觉以外,秋天想要宝宝健康少生病,家长还可以从饮食以及运动等方面入手。关于秋天照顾宝宝,你有什么经验和心得吗?



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    编辑:admin 来源:健康报网

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