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气血双补有奇效,男女通用!
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-21 15:18 本文已浏览:
 
  气血双补有奇效,男女通用! 


有很多朋友在后台留言:“自己很容易头晕乏力,嘴唇和舌头都偏白,看中医说是血虚,吃了不少药和食疗方,但一直不见好。这种该怎么调?”

血虚是血液亏虚的一种表现,是指血液生成不足没有办法供给身体使用。情况较轻的人不会有太明显的感觉的,更多的是会疲劳乏力,精神状态不佳等。

那么什么样的人容易出现血虚呢?以及要如何调才有效果呢?一起往下看看。



如何自己判断有无血虚
1、看舌头。
主要是看舌象。舌头外层是比较薄的皮肤黏膜,可以通过皮肤黏膜看到舌头的血液情况和肌肉颜色。如果舌头颜色呈浅白色,这就是典型的血虚症状,需要补血了。

有血虚的人,身体外表的黏膜颜色都比较淡,比如嘴唇、指甲、面色等都颜色浅。



2、经常头晕眼花。
前面说到,血虚主要是因为血液供应不足导致的。有血虚的人,非常容易头晕,蹲下再站起来更会眼冒金星,甚至有一瞬间眼前一片漆黑。

3、容易疲劳乏力。
心脏虽然只有拳头大小,但每一次收缩和舒张,都会迸发血液,供应给内脏和身体各处,这个压力相当于能将血液喷出10多米的距离。

如果供血不足,身体活动所需不够,自然容易浑身没劲。



4、手脚冰冷,容易麻
四肢是离心脏最远的地方,如果心血功能不足,就无法供养四肢,血液流动不通畅,极易手脚冰冷,尤其在冬天。怕风怕冷,这也可能是血虚导致的。

容易出现血虚问题的人群,主要是年纪较大的人、女性、脾胃功能不好的人、肾功能不全的人、肺出现问题的人;



补气血的有黄芪、当归、红枣等,气血虚的人基本都吃过这些,但效果不明显甚至没效果。那么怎么调理才会有效果呢?

针对血虚这个问题,今天给大家推荐一个食疗古方,同样能气血双补,但用料更简单。

调补气血——玉灵膏
方子解析:
原料:300克龙眼肉、30克西洋参粉, 比例为10:1;
做法:将干龙眼去壳去核取肉,切成小块,和西洋参粉一起放在炖盅中拌匀,然后隔水放在锅中,用小火蒸4个小时。蒸好后先放凉,用密封的容器装着放冰箱冷藏。


用法:每天1次,每次取一汤匙,加开水化开代茶饮,杯中的龙眼肉也可以吃掉。

注意:如果不上火,血虚严重的人,可以每天吃2汤匙



龙眼肉
龙眼肉也就是桂圆肉,自古就是珍贵的药食同源材料,为心脾要药。《本草纲目》记载龙眼有开胃益脾、补虚增智的作用,最最主要的功能是补心血,又被称为养心补虚佳品。

优质的龙眼含的糖分多,会显得更透亮。那么我们在采购龙眼的时候,可以多挑皮薄、肉薄、透明、香浓的。常见的肉厚、粒大、色深的,可能是比较普通的品质。



西洋参
西洋参含有多种人参皂甙,有抗疲劳、抗缺氧的能力。西洋参性偏凉,想用人参但又受不住人参温补的人,那么可以用西洋参代替。

在“玉灵膏”这个食疗方中,巧用西洋参的凉性中和了龙眼的热性,可以放心食用。清代医家王孟英将“玉灵膏”称为“代参膏”,“力胜参芪”,比人参和黄芪的补益作用更强。

注意:这个食疗方男女通用,老人同样能食用,但不适合小孩和孕妇,小孩不宜吃任何参,孕妇则慎服龙眼肉,因为龙眼肉药性温热,容易影响胎气。



“气为血之帅,血为气之母。”气可以推动血液的运行,血液可以滋养我们的五脏六腑,促进“气”的产生。两者是相辅相成的,缺一不可。

因此,有血虚的人,可以试试今天的这个食疗方,不但效力大,而且味道也不错,可以补血养心、滋养脾胃。有疲劳乏力、心悸多梦、头晕眼花等情况的人,可以长期食用

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    编辑:admin 来源:健康报网

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