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肝不好的人不妨来了解下
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-12 18:03 本文已浏览:
 
  肝不好的人不妨来了解下

肝脏是人体的将军之官,统领着五脏六腑,一旦肝脏发生病变,其他器官也会像失去首领的无头苍蝇,过不了多久便会逐渐崩溃瓦解失去原有的功能。

 

 

俗话说:胃是喇叭,肝是哑巴,由于肝脏上的痛觉神经分布较少,即使病变后也不会引起太大的疼痛,因此经常被人们忽略,等到确诊时,往往已经到了非常严重的地步,据统计:目前我国确诊肝病的患者已达4亿之多,庞大的肝病人群也在影响着周围人的生活。

 

 

肝脏作为人体中最大公无私的器官,平时的生活中默默无闻,等到身体需要时,干燥会毫无保留地将原先储存的所有能量贡献出来,即便如此,肝脏依旧未能受到他人的尊敬,继续无节制的生活只会一点点的侵蚀健康的肝细胞。

 

 

想养肝,首先要做的就是调整饮食,有人说:每天坚持喝一碗绿豆汤,对养护肝脏有好处,这种说法是否有科学道理呢?不妨听听医生是怎么回答的。

 

01每天喝一碗绿豆汤,会对肝脏产生影响吗?

 

【常喝绿豆汤,有哪些好处?】

 

 

绿豆汤是夏季清凉解渴的必备之品,炎热的夏季,喝一碗绿豆汤瞬间消散身体的火气,缓解中暑症状,绿豆中的营养成分能够缓解口干舌燥咽喉肿痛眼睛红肿等问题,对调节气血、消除身体水肿也有辅助治疗的效果。

 

 

绿豆汤的营养价值提高,绿豆中含有多种蛋白质磷脂等对身体有益的成分,我兴奋神经,增进食欲,绿豆中含有的膳食纤维还能促进肠胃消化和蠕动,缓解便秘的困扰

 

 

针对于绿豆汤是否能养肝这一问题,专家曾做出过相应的研究,从中随机抽取了1000名志愿者,将其分成两组,一组人坚持饮用绿豆汤,另一组人从不喝绿豆汤,经过多年的追踪调查,专家发现,喝绿豆汤的人身体素质明显提高不少,肝脏健康红润。

 

 

之所以会有这样的结论,是因为绿豆具有解热解毒的功效,常喝绿豆汤能够提高肝脏排毒解毒的能力,有效排除体内堆积的大量毒素和垃圾,减轻肝脏排毒的负担

 

 

绿豆绿色的外衣对于葡萄球菌有明显的抑制作用,能够为肝脏形成一层绝好的保护膜,降低肝脏受损的几率

 

 

总结来讲:每天一碗绿豆汤,对肝脏不会产生任何影响,相反更有助于养护肝脏健康,但要注意,由于绿豆性寒,不适合长期饮用,否则会导致体内寒气湿气堆积,加重体内脏器的负担。

 

 

【喝绿豆汤时,需要注意什么?】

 

 

1、不要用铁锅煮

 

 

煮绿豆汤时最好不要用铁锅,铁锅中的铁元素会抑制绿豆的活性成分,铁锅煮出来的绿豆汤发黑使用后,还会造成肠胃不适,想喝绿豆汤,最好用砂锅煮,砂锅煮出来的绿豆汤,味道更加香浓,养肝效果更好。

 

 

2、不要过量喝绿豆汤

 

 

中医认为:绿豆性寒,过量喝绿豆汤会导致体内寒气湿气堆积,还会加重腹痛腹胀的问题损伤脾胃健康,喝绿豆汤时最好不要空腹饮用,空腹饮用绿豆汤会加重腹痛腹泻的问题,也会诱发一系列肠胃疾病。

 

 

3、不要与中药同服

 

 

绿豆本身就是一味中药,由于药性特殊的原因,最好不要与其他中药同服,否则会加重病情的发展,不利于身体恢复

 

 

4、绿豆的外皮不要丢掉

 

 

绿豆绿色的外皮具有保护肝脏粘膜的效果,煮绿豆汤时,最好不要将外皮丢掉,连同皮一起饮用,其中所含的内黄酮,能够有效加速肝区排毒解毒的能力,缓解肝脏负担

 

02生活中的哪些行为,会损伤肝脏健康?

 

(1)长期酗酒

 

 

酒精对肝脏损伤非常大,酒精也就是我们所说的乙醇,这种物质进入身体后,在乙醇脱氢酶的作用下会被分解为乙醚,随着血液的流动输送至肝脏中,影响肝脏正常代谢排毒的能力,长期大量酗酒,无异于直接将肝脏泡入了酒中,容易诱发酒精肝、脂肪肝、肝硬化,加大患肝病的风险。

 

 

(2)经常熬夜

 

 

人的一生大约有1/3的时间都是在睡眠中度过的,长期熬夜对身体影响较大,凌晨12~3点钟,是肝脏代谢排毒的时间,经常熬夜会影响肝脏代谢的进程,导致大量毒素垃圾堆积在体内,无法及时排出,久而久之就会诱发肝脏病变,也会影响其他器官的正常功能。

 

 

经常熬夜的人,衰老速度将较其他人明显加快,长期熬夜也会导致机体内分泌紊乱,不利于毒素垃圾的排出

 

 

(3)滥用药物

 

 

养生已成为当下非常流行的话题,多数人尝试养生的方式都是服用保健药品,其实市面上所卖的多种保健药,并没有想象中的那样有效,都是商家为了提高消费者的购买欲夸大其词罢了

 

 

长期用药,过度用药不谨慎,会加重肝脏代谢的压力,大量药物侵入机体还会给肝脏造成永久性损伤,增加患肝硬化和肝癌的风险

 

 

(4)饮食油腻

 

 

俗话说:病从口入,祸从口出,很多疾病都是因为不健康的饮食吃出来的,经常暴饮暴食、饮食过于油腻辛辣会加重肠胃的负担也会间接影响肝脏代谢的能力。

 

 

想要养护肝脏健康首先要做的就是从饮食着手,选择健康的饮食方式,讲究:少盐少油少糖,高蛋白高维生素高膳食纤维。

 

 

看完本文后相信大家对肝病养护方式有了更深的了解,如果你还有其他有助养护肝脏的好方法,不妨在下方评论区分享留言。

 

 



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    编辑:admin 来源:健康报网

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