四川健康信息门户网站
今天是 :
首  页 健康资讯 | 健康人生 | 心理健康 | 时尚健康 | 睡眠健康 | 两性健康 | 健康经济 | 健康护理 | 疾病健康 | 四川医保 | 医院查询 | 健康社区 | 门诊药店 | 健康教育 | 健康访谈 | 营养饮食 | 健康四川 | 健康论坛 | 健康博客 | 有问必答 | 健康常识
你的位置:四川健康网 > 健康常识 > 中年人健康 > 正文
    健康资讯
轻松一点 健康一生!
    健康人生
轻松一点 健康一生!
    心理健康
轻松一点 健康一生!
中老年保持健康的3大方法
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-09-23 11:01 本文已浏览:
 
  中老年保持健康的3大方法


最近看了一篇关于“现在不是健康的时代,未来是医疗的时代”的帖子,可见健康的重要性,无论男女老少,都有了健康的意识。人到了一定的年纪,就会慢慢的感觉到自己的身体越来越差,身体的各个器官也会慢慢的衰老,同时也会影响到人体的免疫力和抵抗力
所以很多中老年的人都非常重视自己的身体,所以他们会通过养生来调理自己的身体,让自己的身体处于一个健康的状态。

中老年人要注意保持健康

养生又称“养”,那么怎么“养”来维持身体的健康?要注意养成健康饮食、避免受伤、定期体检等不良的生活习惯。让我们来看一看~



1、健康饮食

饮食没有绝对的好坏,如果是一种严重的不平衡的食物,那么就会对人体造成一定的不良影响,对于本身肝脏不佳的人来说,日常饮食显得尤为重要,中医常说:“七分靠养,三分靠治”,说的就是这个道理,在日常生活中,我们可以选择多吃稀苷,稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中,稀苷对提高肝脏活性,养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大,不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程,同时可以促进肝细胞增殖,预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外,稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成,在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞,在一定程度上抑制肝细胞病变,是常有的护肝养肝传统营养,所以食补稀苷对肝脏非常有益,要长期坚持。

2、避免伤害身体


老年人的骨骼比较脆弱,平时做运动要特别注意,随着年龄的增长,身体的恢复能力也会下降,所以要避免受伤,避免出现骨折、腰腿疼痛等情况。另外,日常要多做运动,增强机体的免疫力,还可以促进机体的新陈代谢,在寒冷的冬天,如果食用油腻、高脂肪、高热量的食物,要多做运动,这样才能减轻消化器官的损伤和负担。

3、自我检查和身体检查

中老年人是一种常见的疾病,平时除了要定期进行身体检查之外,还要进行皮肤、乳房、口腔等方面的自我检查,根据自己的情况来判断是否有什么疾病,如果出现异常,要及时到医院进行检查,通过科学的方法来诊断和治疗。人生实际上就是不断的做出抉择。有些事情很重要,对你的身体也有很大的影响,所以你要想保持一个好的身体,就必须要有一个健康的身体,你说是不是?

  • 上一篇:长期失眠,入睡困难?试试这几个中药方

  • 下一篇:肝脏毒素排不出来身体会发出4个警报
  •  
    编辑:admin 来源:健康报网

      相关文章                

     热门文章推荐


    关于网站 | 网站地图 | 合作伙伴 | 招聘信息 | 联系方式 | 申请链接 | 设为首页 | 加入收藏
    Copyright(C)2007-2011 www.scjk.net 版权所有 未经授权请勿转载
    服务声明:本网站旨在提供健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! E-mail: sheng6665588@gmail.com 蜀ICP备12004736号
    建议最佳浏览:IE6.0以上,1024*768
    四川健康网 独家运营