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中年人要学会常吃3种食物
http://www.scjk.net 四川健康网 2019-07-11 19:34 本文已浏览:
 
  中年人要学会常吃3种食物 

大家好小编又来给各位科普健康养生美食的小知识啦!喜欢就关注,永远不迷路~美食是人们生活中重要的一部分,随着人们生活水平的提高,人们对于美食的追求也越来越高,一起来看看今天的推荐吧!

1.芹菜

芹菜,是我们餐桌上经常看到的一类蔬菜,是性凉味甘、微苦的一类蔬菜,有平肝凉血和增强抵抗力的功效,还含有的芹菜素,具有短时间的降压减脂作用,另外吃芹菜还有一个好处就是可以帮助提高人体的睡眠质量,对于失眠人士有比较好的帮助作用。还含有促进脂肪分解的化学物质,从而达到排毒燃脂的效果。

2.玉米笋

玉米笋的营养价值很高,因为玉米笋里面含有丰富的蛋白质和维生素,玉米笋里面有我们人体需要的多种氨基酸,可以补充人体需要的营养,增强抵抗力。 玉米笋不但可以做菜,而且还能制作成罐头,深受人们的欢迎。经常食用玉米笋,可以健胃益脾,排毒消脂,有一个更健康的身体。

3.油桃

油桃的营养价值高,富含维生素,有很高的食用价值。还能够补气养肾,油桃比桃子甜,营养也丰富一些,可以补充营养,增强抵抗力。一个油桃所含的维生素C,几乎可以满足成人一天所需,维生素C不仅有助于身体吸收铁,而且对合成皮肤的重要组成部分胶原至关重要,不但能促进滋补肌肤,而且可以排毒消脂。

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    编辑:admin 来源:健康报网

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