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健康养生,就是顺养五脏六腑
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-11 15:08 本文已浏览:
 
  健康养生,就是顺养五脏六腑

  中医常说,养生其实就是保养全身脏腑系统,而这其中,最大的诀窍就在于顺养五脏六腑的习性。
 
  
 
  养肺:肺需动养
 
  我们的肺,是需要一定的运动来维系着它的。因为我们的肺,则是主气机的升降,同时也是主宗气的形成和输注。而这宗气,对心脏的跳动和对血液的流动,则起到了至关重要的作用。
 
  
 
  我们的肺,天生喜欢动。如果肺动得太少,那么就意味着气机宣降减弱,呼吸功能就会随之减弱,同时“宗气”的生成也就越来越少。因此,在日常生活中,我们要适当地运动,让心肺功能变得更加强大起来,让肺中更多的肺泡参与到呼吸中来。
 
  
 
  养胆:胆需静养
 
  我们的所说的胆,其实是两个部分;一个是胆,另一个就是胆囊。大家可能都知道,其主要作用就是负责制造和贮存胆汁。而这胆汁则是可以帮助我们更好地消化食物。在中医看来,肝和胆互为表里。而肝主谋略,胆则是主决断。
 
  
 
  而古人则视胆为清净之府。因此,我们的胆最喜宁静。若是邪气能不扰及胆,胆气则会不刚不柔,那么胆汁才能更好地疏泄,决断也才会更加清晰。如果我们的胆为邪气所扰,就很容易出现呕苦、虚烦、失眠等一系列的症状。
 
  
 
  养胃:胃需慢养
 
  我们的水谷之海更喜欢慢一点的生活节奏,或是说慢一点的生活状态更为贴切。所以说,我们在养胃时,就要注重一个“慢”字。
 
  
 
 
  就比如说,吃饭时候,把速度降下来,细嚼慢咽的进食。这样就能大幅度地减轻水谷之海的负担,使之更容易的消化这受纳而来的食物。
 
  再比如说,在日常生活中要避免焦躁的情绪。若是性子太急,就会直接影响到肠胃的消化。所以我才说,我们的胃最喜欢的就是“慢养”。
 
  养肠:肠需顺养
 
  我们的肠道,其主要作用之一,就在于传导。因此,这肠道的特性就是以通降为顺。我们体内的肠道就如同城市里的交通系统一般。最害怕的就是拥堵。如果肠道一旦不顺,那么我们的身体就很容易出问题。
 
  所以说,养护肠道就是要顺其肠道的通降之性。若是肠道不顺,最直接的结果就是便秘,或是肠梗阻等。尤其是便秘,对我们的伤害特别大。若是要保持肠道的通畅,就要节制饮食,适当地搭配蔬果以及粗粮,最好是三餐定时定量。这样,就可以让肠道形成良好的工作规律。


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    编辑:admin 来源:健康报网

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