四川健康信息门户网站
今天是 :
首  页 健康资讯 | 健康人生 | 心理健康 | 时尚健康 | 睡眠健康 | 两性健康 | 健康经济 | 健康护理 | 疾病健康 | 四川医保 | 医院查询 | 健康社区 | 门诊药店 | 健康教育 | 健康访谈 | 营养饮食 | 健康四川 | 健康论坛 | 健康博客 | 有问必答 | 健康常识
你的位置:四川健康网 > 健康常识 > 中年人健康 > 正文
    健康资讯
轻松一点 健康一生!
    健康人生
轻松一点 健康一生!
    心理健康
轻松一点 健康一生!
于正中年“去油”三大方法
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-12 18:33 本文已浏览:
 
  于正中年“去油”三大方法

你是什么时间下定决心减肥的?可能是从别人称呼“胖子”开始,也可能是衣橱中那些好看衣服永远没有合适的尺码,亦或者是想变成更好的自己。

 

 

随着大众对个人形象越发看中,减肥成为新时期重要讨论话题。“丑小鸭变成白天鹅”事件层出不穷,减肥前是路人,减肥后堪比“整容”。

 

 

活跃在荧幕上的公众人物,对身材管理非常严格。随着网络的普及,电视上不再仅仅是主持人、演员、模特,很多幕后人员也开始走进大众视野。

 

 

提起于正,大部分想到的他是一个编剧。在他手底下曾诞生过多部火爆作品,在他手底下走红的艺人很多,话题讨论热度丝毫不亚于演员。

 

 

之前,大众对他的印象是整个人体态有些发福,面部肉态明显。一个标志性黑框眼镜,“肥、胖”曾与他过很深的渊源。

 

 

于正减肥成功,瘦身后堪比“整容”,坦言中年“去油”三大方法

 

 

近段时期,大众惊讶地发现于正瘦了,且不是瘦了一星半点。面部棱角明显,五官线条清晰,一改往日形象,很多网友都在说这还是我认识的“胖嘟嘟”的于正吗?

 

 

之前,于正曾表示工作量很大,经常黑白颠倒,身体代谢紊乱,加上饮食上不够注意,体重逐步上升,最高时体重达到90公斤,放在1.78米的身高上,确实比较胖。

 

 

此后,身体出现“问题”之后,于正下定决定减肥。翻看近期照片,很难再将他与“中年油腻”联系起来,最终他成功将体重减到66公斤。

 

 

他曾在个人社交账号上分享过三个“中年去油”方法,一是减肥,有时还能影响到健康,二是戒酒,损伤脑神经,还会充满油腻感。三是注意卫生,对自己好同时也是对别人的尊重。

 

01第一点,减肥

 

于正表示肥胖一方面会令自己身材臃肿,行动不够灵活。另一方面体重基数过大,还会影响身体健康,为了健康出发,也要减肥。

 

 

身体始终处于平衡状态,当摄入量与消耗量不相等时,体重会有所变化。只有让摄入量小于消耗量,体重才会逐步降低。

 

 

于正通过饮食一个月瘦了20斤,早上空腹喝一杯无糖柠檬酵素。

 

 

早餐:一杯无糖芝麻糊、一个鸡蛋、一个脱脂牛奶、一片全麦面包

 

 

午餐:半个玉米、一个小红薯、蔬菜和肉吃到饱腹为止

 

 

晚餐:一份魔芋面或是蔬菜沙拉,热量低,好消化

 

 

减肥期间戒掉所有零食、糖、精细淀粉,尽可能地稳定血糖,减少胰岛素分泌,从而减少脂肪产生。最后是多喝水,保证一天1L-1.2L。

 

02第二点,戒酒

 

平均每克酒精有7大卡热量,他表示经常喝酒会面泛油光,还会损伤大脑神经,有时喝醉之后还会给身边人带来麻烦,不利己不利别人。

 

03第三点,注意卫生

 

卫生包含很多方面,衣着、头发、口腔、饮食等,这些小细节也会给人留下不好印象,养成良好的卫生习惯可以减少生病概率。

 

 

总结于正的减肥方法是控制饮食热量,在不节食情况下多吃蔬菜和肉类,少喝酒,热量同样很高。注意卫生,利人利己。除此之外,他还经常约人打球,会进一步增强热量消耗。

 

 

最后,大家觉得于正的“去油”方法怎么样?欢迎留言和讨论,感谢您的阅读!




  • 上一篇:乳腺癌已成为女性恶性肿瘤之首!

  • 下一篇:若能常食3物,或助HPV清退
  •  
    编辑:admin 来源:健康报网

      相关文章                

     热门文章推荐


    关于网站 | 网站地图 | 合作伙伴 | 招聘信息 | 联系方式 | 申请链接 | 设为首页 | 加入收藏
    Copyright(C)2007-2011 www.scjk.net 版权所有 未经授权请勿转载
    服务声明:本网站旨在提供健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! E-mail: sheng6665588@gmail.com 蜀ICP备12004736号
    建议最佳浏览:IE6.0以上,1024*768
    四川健康网 独家运营