四川健康信息门户网站
今天是 :
首  页 健康资讯 | 健康人生 | 心理健康 | 时尚健康 | 睡眠健康 | 两性健康 | 健康经济 | 健康护理 | 疾病健康 | 四川医保 | 医院查询 | 健康社区 | 门诊药店 健康教育 | 健康访谈 | 营养饮食 | 健康四川 | 健康论坛 | 健康博客 | 有问必答 | 健康常识 |
你的位置:四川健康网 > 门诊药店 > 正文
    健康资讯
轻松一点 健康一生!
    健康人生
轻松一点 健康一生!
    心理健康
轻松一点 健康一生!
冬季降脂,4类水果请少碰
http://www.scjk.net 四川健康网 2022-01-27 10:47 本文已浏览:
 
  冬季降脂,4类水果请少碰

导语:说到富贵病,大家也许第一时间想到三高,其中高血脂困扰着很多人。尤其是当前人们持续改善生活水平,有些人也不爱运动,容易升高身体中血脂含量。研究发现,心肌梗死、冠心病、脑卒中等疾病受到高血脂影响,大家在日常中要引起足够重视,避免高血脂产生的并发症问题,查出高血脂后要积极配合治疗改善。

 

 

高血脂的危害有哪些?

 

 

1、伤害肝脏功能

 

 

身体中血脂水平长时间偏高,容易引起脂肪肝,受到肝动脉粥样硬化影响,损伤肝小叶等结构,增加肝硬化的风险,导致肝功能受损。

 

 

2、诱发冠心病

 

 

体内受到高脂血症影响,容易引起动脉粥样硬化问题,降低冠状动脉血流量,缩窄血管内腔,减少心肌注射量,造成心绞痛、心肌缺血问题,提高冠心病的发病风险。

 

 

3、引起高血压

 

 

身体中发生动脉粥样硬化问题,会紊乱心肌功能,激活血管紧张素转换酶,引起血管动脉痉挛问题,促进升压素在肾上腺中的分泌,升高体内血压。

 

 

发生高血压问题后,会频繁引起血管痉挛,硬化脑部血管,损伤内皮造成破裂情况,发生出血性脑中风,形成栓子式血栓后淤滞脑血管,造成脑栓塞与脑血栓问题。

 

 

橙子是高血脂的“催化剂”吗?

 

 

在平时不注重饮食,容易引起多种疾病,其中就包括高血脂。大家在日常中饮食习惯不健康,容易持续升高体内血脂水平,严重时导致生命受到威胁,所以控制饮食十分关键。

 

 

很多人表示患有高血脂的人要避免吃橙子,有橙子是高血脂催化剂的说法,真的是这样吗?冬季很多人喜欢吃橙子,有很高的营养价值,也有甘甜的口感,受众程度甚至比橘子还要高。

 

 

橙子里面膳食纤维含量较多,可以促进身体排泄,加快新陈代谢效率,有助血管中胆固醇水平的减少,一定程度改善高血脂问题。并且橙子中的维生素含量十分丰富,可以在粥样斑块硬化的预防中发挥积极效果,所以患有高血脂的人能够适当吃一些橙子。

 

 

医生提醒:冬季降脂,请少碰以下4种水果

 

 

1、牛油果

 

 

牛油果里不饱和脂肪酸、维生素、钾、纤维素含量丰富,体内的脂肪需要不饱和脂肪酸参与构成,能起到清理血栓、调节血脂的效果,有助心血管疾病的预防,同时能改善控制血压。但要避免过量食用,这种水果中有过高的脂肪水平,容易导致能量摄入超标。

 

 

2、榴莲

 

 

榴莲有水果之王的称号,有很强的滋补作用,无论哪个年龄段的人,在日常中适当食用榴莲,可以帮助改善免疫功能,有助气血的补充。但患有高血脂的人要避免食用过量,榴莲中的脂肪物质含量过多,也有较高的热量水平,高血脂患者吃榴莲无节制,容易异常波动血脂水平。

 

 

3、荔枝

 

 

荔枝里面有十分丰富的果糖含量,并且其他维生素含量也较多,在人体中能发挥不错的益处。但食用荔枝后,身体中会缓慢代谢果糖,向葡萄糖转化,最后身体吸收利用。一次吃过量荔枝会急剧升高血糖水平,血糖不稳定也会紊乱代谢血脂,影响高血脂病人的身体健康状态。

 

 

4、甘蔗

 

 

甘蔗中脂肪、蛋白质、柠檬酸、苹果酸、天门冬氨酸、天门冬素、碳水化合物含量丰富,患有高血脂的人要避免食用高糖、高胆固醇、高脂肪、高热量食物。甘蔗中有较高的糖分水平,主要构成物质包括葡萄糖、果糖、蔗糖,身体容易消化吸收,提醒被高血脂困扰的人平时要少碰。

 

 

想要降血脂,生活中以下几件事也要做好

 

 

1、饮食调整

 

 

想稳定体内血脂,生活中要将饮食调整好,避免经常食用碳酸饮料、蛋糕、汉堡、肥肉、动物内脏、油炸食品等热量过高的食物,容易在身体中不断堆积脂肪,引起体重超标问题。

 

 

2、适量运动

 

 

运动可以改善代谢水平,增强脂蛋白酶活性,提高代谢脂质的能力,加快分解排泄体内多余脂肪,降低血液中低密度脂蛋白、甘油三酯、血清胆固醇水平,避免出现动脉粥样硬化问题。可以依照自身条件,进行适量的运动。

 

 

3、定期体检

 

 

很多存在高血脂问题的人,在初期问题不太明显,但容易导致冠心病、心脏病、高血压等病症。生活中要养成定期体检的习惯,大约一年进行一两次全身检查,能及早发现身体隐患,降低病情产生的影响。

 

 

结语:出现高血脂的人也要做到戒烟限酒,经常吸烟喝酒会提高发生高血脂、冠心病的风险。




  • 上一篇:4个护眼小窍门帮你赶走干痒症状

  • 下一篇:走路时膝盖突然“软”一下,是咋回事?
  •  
    编辑:admin 来源:健康报网

      相关文章                

     热门文章推荐


    关于网站 | 网站地图 | 合作伙伴 | 招聘信息 | 联系方式 | 申请链接 | 设为首页 | 加入收藏
    Copyright(C)2007-2011 www.scjk.net 版权所有 未经授权请勿转载
    服务声明:本网站旨在提供健康资讯,不能作为诊断及治疗的依据! E-mail: sheng6665588@gmail.com 蜀ICP备12004736号
    建议最佳浏览:IE6.0以上,1024*768
    四川健康网 独家运营