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尽量采用低盐饮食，坚持饮食油腻
http://www.scjk.net 四川健康网 2023-11-20 09:43 本文已浏览： 次
 
　　尽量采用低盐饮食，坚持饮食油腻

高血脂怎样应对？
 
眼睛传送着如此重要的信号，高血脂是一种不容无视的状况，我们在日常生活中要特别留意饮食习气，以防呈现更严重的疾病。
 
 
1、改善饮食
 
关于轻度高血脂，能够经过改善饮食来停止干预治疗。防止摄入高胆固醇的食物，例如动物内脏、蛋黄、鸭肉、鸡肉、鱼肉等，而要增加新颖水果和蔬菜的摄入。
 
2、增加运动量
 
运动能够促进血液循环，避免积聚物梗塞血管。因而，要防止长时间久坐，多停止活动，有助于高血脂患者维持身体的正常运转。
 
漫步、慢跑和骑自行车等有氧运动都是不错的选择，同时制定合适本人的运动方案也能够降低血脂程度。
 
 
 
3、调整作息方式
 
关于高血脂的人来说，早睡早起，应用早上的时间漫步，以及晚饭后停止漫步，是较好的生活作息方式。
 
此外，要戒烟戒酒，尽量采用低盐饮食，坚持饮食油腻。
 
假如患有高血脂，除了改善生活方式，还要及早采用药物治疗。为了及时监测血脂的变化，定期停止检查，并依据检查结果停止相应的治疗。
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    编辑：admin 来源：健康报网

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