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血压高有前兆,这6个信号别忽视
http://www.scjk.net 四川健康网 2021-10-10 10:50 本文已浏览:
 
  血压高有前兆,这6个信号别忽视

血压要知晓 · 降压要达标

10月8日是“全国高血压日”,

今年的主题是

“血压要知晓,降压要达标”

我国最新的疾病调查数据显示

18岁以上居民中有超过

1/4的患者存在高血压

但控制率仅为16.9%

高血压防治形势非常严峻

高血压能造成心、脑、肾等

重要器官的损害

被称为“无声杀手”

就高血压而言,可怕的不是疾病本身,而是它不易发觉,往往悄无声息地影响着人们的生命安全和生活质量。所以,如何及早辨别自己是否患有高血压至关重要

血压高有前兆

这6个信号千万别忽视

头晕头痛是高血压最为常见的早期症状。在一天当中,高血压引起的头痛往往出现在早6-10点及下午的16-18点,因为这两个时段血压会升高,所以在这期间发生头晕头痛的几率也会大大增加。

如果你经常在这两个时段感受到头部非常沉重,甚至会出现明显的嗡嗡声,严重的患者甚至会出现双颊潮红,如果处于情绪激动的情况下则更为明显,那么这种情况是需要警惕的。

如果双眼经常通红,甚至使用眼药水的情况下也无法去除,那么就有可能是高血压所导致的。高血压患者的舒张压、收缩压都比较高,所以眼球表面的末梢血管会充盈,造成眼睛通红。

高血压会导致视网膜动脉逐渐收缩、变细,如果血压长时间增高且不予控制,发展到后期很有可能会导致血管壁逐渐硬化,引起高血压动脉硬化性视网膜病变,导致视力下降甚至失明。

所以如果双眼视力快速下降,不要犹豫,请马上向专业医院进行求助

高血压对于肾脏的影响是十分隐匿的,往往不易察觉。一个比较直观的方法就是观察尿液的情况。

因为血压升高肾脏功能受影响的话,尿蛋白也会随之增加。如果在小便的时候观察到尿液当中的泡沫增多,很有可能是高血压引起的肾脏功能损伤,需要尽快到医院检查。

肾脏功能变化的另一个观察点就是夜尿增多。如果自己每天起夜的频率增高,也需要及时测量一下血压以确定自己的血压状态是否偏高了。

调查研究显示:与血压正常的人相比,高血压患者失眠患病率更高,可达40%~60% [2]。

高血压会引起交感神经系统和大脑皮层的持续活跃,兴奋性神经递质分泌增加,进而引起失眠。所以高血压早期的典型症状之一就是睡眠障碍。

如果出现了毫无缘由的入睡困难和失眠的症状时,需要检查一下是否是由血压偏高引起的了。

如果高血压长期得不到控制,很有可能会引起心脏结构和功能的改变。有研究表明,70%的心力衰竭是由高血压所导致的 [3]。

如果经常性地出现胸部中央或偏左侧部位的疼痛与不适,出现时会持续好几分钟或者疼痛消失后会很快再次出现的话,需要马上警惕是否心脏出了问题,并尽快到专业医院进行检查。

由于四肢上的血管处于血液循环系统的末端,再加上高血压给血管带来的压力,导致血管压迫感会部分集中在四肢的血管处。

比较常见的就是身体末端有麻痹感、例如手指、脚趾,经常感到麻木或者有蚂蚁爬过的感觉,或者手指不灵活,无法正常地“使用”自己的手指

如果存在肢体麻木的现象,且持续时间较长的话,应及时到医院就诊。

# 小贴士:预防高血压 #

不要等到已经确诊高血压后,再想补救的措施。经常观察自己的身体状况,做好预防措施才是王道:

· 三低饮食——低盐、低脂、低糖

· 生活规律

· 控制体重

· 规律运动

· 戒烟戒酒

· 血压监测

 

预防高血压,从每一天做起

限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平

01

限制钠盐摄入:钠盐摄入过多,高血压的风险增加,长期限盐可延缓血压随年龄增长而上升的速度。我国平均食盐摄入量超过9g/日,世界卫生组织推荐每人食盐摄入量不超过5g/日。

02

减轻体重:超重和肥胖可促使血压上升,增加患高血压的风险,腹型肥胖可能与高血压有更强的相关性。建议超重和肥胖者减轻体重。

03

适量运动:运动可降低交感活性、缓解紧张情绪、减轻体重,降低高血压发生风险。建议根据自身条件适量有氧运动、进行肌肉力量练习和柔韧性练习。

04

戒烟:吸烟可增加心脑血管病风险,建议戒烟。

05

戒酒:大量饮酒使血压升高,不饮酒对健康最有益。推荐高血压患者不饮酒。目前在饮酒的高血压患者,建议戒酒。如暂时无法完全戒酒,应尽可能减少饮酒量。

06

保持心理平衡:长期精神紧张或焦虑、抑郁状态可增加高血压的患病风险。应保持积极乐观的心态,避免负面情绪。必要时积极接受心理干预。

血压超过140/90(mmHg)

须关注

01

未使用降压药物的情况下,非同日3次诊室血压超过140/90mmHg,可诊断为高血压,并开始治疗。

02

血压超过130/80mmHg以上即应引起关注,随着血压的升高,可能带来心脑肾的危害。

 

控制高血压,保护心脑肾

01

高血压最主要的危害是导致心脑肾等重要脏器的损害,甚至危及生命,因此应积极治疗,控制血压。治疗策略包括健康生活方式和药物治疗。

02

所有患者坚持健康生活方式。健康生活方式干预可有效降低血压或直接降低心脑血管病发生风险(健康生活方式六部曲:限盐减重多运动,戒烟戒酒心态平)。

03

单纯生活方式干预无法达标的高血压患者,应接受降压药物治疗。

平稳降压,长期达标

01

高血压患者应坚持长期服药,鼓励选择每天需服用1次的长效降压药物,以确保平稳降压。

02

血压达标标准:一般高血压患者,血压降至140/90mmHg以下,合并糖尿病、冠心病、心力衰竭或慢性肾脏疾病伴有蛋白尿的患者,如能耐受,应降至130/80mmHg以下;年龄在65~79岁的患者血压降至150/90mmHg以下,如能耐受,可进一步降至140/90mmHg以下;80岁及以上患者降至150/90mmHg以下。



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    编辑:admin 来源:健康报网

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